| by admin | No comments

Sering Makan Ayam? Yuk Kenali Juga Manfaatnya Bagi Kesehatan Kita

Berita Terbaru – Anda pastinya sudah cukup sering makan daging ayam, atau mungkin saja setiap hari? Ayam memang salah satu lauk yang paling umum dikonsumsi masyarakat, akan tetapi jauh lebih baik lagi bila Anda juga paham tentang apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi daging ayam ini. Dilansirkan dari laman fitday.com, bahwa ada banyak sekali manfaat makan daging ayam yang bisa Anda dapatkan, seperti berikut ini.

Manfaat makan daging ayam bagi kesehatan

Sering Makan Ayam Yuk Kenali Juga Manfaatnya Bagi Kesehatan Kita

Kaya akan selenium

Daging ayam adalah salah satu sumber mineral selenium yang cukup penting sebagai pelindung sel-sel tubuh dan juga untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Vitamin B3

Ayam mempunyai kandungan niacin atau pun vitamin B3 yang bisa membantu dalam penggunaan gula serta asam lemak yang ada di dalam tubuh lebih efisien. Vitamin B3 ini juga berguna untuk membantu fungsi normal enzim dan juga sel-sel tubuh dalam menggunakan energi dari makanan.

Protein

Daging ayam merupakan salah satu sumber protein hewani dan dapat mencukupi sekiranya setengah dari kebutuhan protein harian Anda. Daging ayam ini juga memiliki asam amino yang akan dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin B6

Fungsi terpenting dari vitamin B6 ini adalah untuk membantu tubuh membuat asam amino ninesensial yang dipakai untuk membuat atau pun memperbarui se-sel tubuh. Vitamin B6 ini juga berguna untuk membantu memproduksi antibodi, insulin, dan juga hemoglobin. Bahkan bukan hanya itu saja, vitamin B6 juga bisa membantu mengubah triptofan jadi serotonim dan juga niacin untuk kesehatan mental.

Akan tetapi tetap saja perlu Anda ingat, jangan pernah mengkonsumsi daging ayam terlalu sering, ya! Silakan Anda makan dengan porsi yang cukup, supaya tetap bisa mendapat manfaat sehatnya. Hindari juga memasak daging ayam disuhu yang tinggi secara langsung, seperti halnya dibakar, sebab ini bisa menimbulkan senyawa karsinogenik pemicu kanker.

Demikianlah tadi beberapa manfaat dari makan daging ayam bagi kesehatan yang bisa kami informasikan, semoga bisa bermanfaat.

Leave a Reply